Yến mạch úc tươi nguyên hạt

Giới thiệu Yến mạch úc tươi nguyên hạt

‘’’’Tặng kèm công thức ăn giảm cân khi mua yến mạch’’’’’

13 tác dụng của yến mạch: Xứng đáng là nữ hoàng của các loại ngũ cốc

Yến mạch là một trong những thực phẩm vô cùng tốtcho sức khỏe. Theo các chuyên gia, rất nhiều tác dụng của yến mạch đã được kiểmchứng bằng các nghiên cứu khoa học.

Thànhphần dinh dưỡng của yến mạch

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng cótrong 100g yến mạch nguyên chất:

·Calo: 389 kcal

·Chất béo bão hòa: 1.217

·Chất béo không bão hòa đa: 2.535g

·Chất béo không bão hòa đơn: 2.178g

·Cholesterol: 0g

·Natri: 2 mg

·Kali: 429 mg

·Carbohydrate: 66,27g

·Chất xơ: 10,6g

·Protein: 16,89g

·Canxi – 5%

·Sắt – 26%

Tácdụng của yến mạch đối với sức khỏe

1.Tốt cho tim mạch

2. Hỗ trợ tiêu hóa

3.Ngăn ngừa tiểu đường

5. Ngăn ngừa ung thư

6. giúp cải thiện tâmtrạng.

7.Ngăn ngừa gàu

8.Điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt

9.Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

10.Tốt cho làn da

11.Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu

12.Giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

13.Tác dụng của yến mạch: Cải thiện cơ bắp

Cáchchế biến yến mạch

Yến mạch có thể được sử dụng theonhiều cách khác nhau:

·Bạn có thể pha bột yến mạch với nướcđể thành một ly sữa yến mạch thơm ngon. Ngoài ra, đây cũng sẽ là một loại dành cho những người hoặc bịdị ứng với các sản phẩm sữa.

·Bạn có thể sử dụng bột yến mạch xaynhuyễn để làm bánh quy, bánh mì, bánh ngọt và thậm chí là mì ống.

·Thay vì dùng bột ngô hoặc bột năngđể nấu súp, bạn có thể dùng một hoặc hai thìa bột yến mạch để thay thế.

·Bạn cũng có thể dùng yến mạch nấuvới thịt bằm, trứng, rau củ để tạo thành món cháo bổ dưỡng, lạ miệng.